Motion

 
 
Var inne på Iform.se idag och kika runt lite och läste lite bla om stress och depression. 
Den här delen är verkligen SÅ otroligt viktig för männsikan.... MOTION.
Vi läser väldigt mycket om just motion i skolan och vilken positiv effekt den har på oss .
Nu är det inte så att man garanterat blir deprimerad om man inte motionerar men det är verkligen så otroligt intressant vad som händer i kroppen och hur man mår när man rör på sig lite om dagarna.
Speciellt när man känner att man är så där trött och vill dra täcket över huvudet....det är då man verkligen känner skillnad på hur otroligt bra man mår!
 
 
Måste bara tillägga att vi är väldigt olika, vissa klarar av en stor förändring i vardagen medans andra klarar det mindre bra.  
Man behöver inte göra en drastisk skillnad på en gång om man känner att det är för mycket.
Det kan vara små grejer som att: ta trappen i stället för hissen, gå i rulltrappan, hoppa av en station tidiagre och gå en liten extra bit... alternativt gå en station längre efter jobbet. Ta en prommenad till Ica istället för att ta bilen, Cykla till jobbet på sommaren? 
Ja det finns massvis av mindre förändringar man kan göra som faktiskt gör stor skillnad. Sen kan man ju alltid öka och lägga till fler grejer. Men att man kanske inte sätter ribban för högt i början och känner sig "dålig" för att man kanske tycker att det blev för stressigt att utföra 3ggr i veckan á 30 min löprunda. 
Många bäckar små hörrni... kan vara det bästa sättet att skapa en sund vardag och livsstil utan att drastiskt förändra sitt liv över en natt, som kanske inte håller i långa loppet